在2021年10月11日体重纪录（没有日志纪录）
|
46.1 公斤
最近减少: 7.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1501 千卡
|
脂肪: 53.50克 | 蛋白质: 86.29克 | 碳水物: 175.13克.
早餐: Живой Продукт Урбеч из Мякоти Кокоса, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем, Ашан Шампиньоны, Кабачок, Огурец (с Кожурой), Голден Яблоко , Банан, Желтая Зимняя Тыква, Лимон, Пекинская Капуста. 午餐: Аквамарин Мясо Криля Натуральное, Balance Миндаль, Компас Здоровья Льняные Крекеры Луковые, Огурец (без Кожуры), Капуста Белокочанная, Вареное Яйцо, Шампиньоны, Кабачок, Shirataki Вермишель Ширатаки. 晚餐: Каша Пшенная на Воде, Черная Смородина, Яичный Желток, Простоквашино Молоко Топлёное 4%, Nutiva Кокосовая Мука, Союшка Тофу Мексика, Мистраль Чечевица Красная Вареная, Легкое Меню Хлеб Бездрожжевой, RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем, Голден Яблоко , Good Food Орех Макадамия, Чай, Яичный Белок, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Банан, Творог 5%, Alpro Кокосовое Молоко , Живой Продукт Кокосовый Урбеч, Pretto Сыр Рикотта, Zero Низкокалорийный Джем Ананас , Гречка Отварная, Капуста Белокочанная, Желтая Зимняя Тыква, Кабачок, Огурец (без Кожуры), Дивный Берег Рыба Масляная, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Balance Миндаль. 小食/其他: Кабачок Гриль, Шампиньоны Тушеные, Домашний Очаг Плов с Говядиной, Mateus Вино Розовое Полусухое , Добрынинский Кондитерский Комбинат Торт Мусс Вишня. 更多的......
|
|
1718 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 烹饪 - 4 小时 和 15 分钟, 坐着 - 3 小时, 购物 - 1 小时, 驾驶 - 40 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 35 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|
|
Нутрициолог Алина Ельцова的体重历史
|