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2327 千卡
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脂肪: 61.84克 | 蛋白质: 121.95克 | 碳水物: 328.49克.
早餐: Café, Maçãs Fuji, Melancia, Mamão Papaia, Ovo Mexido. 午餐: Hemmer Pimenta Biquinho, Vidativa Ricota Fresca Condimentada, Knorr Milho , Feijão Preto Cozido, Arroz Parboilizado Cozido, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). 晚餐: Hemmer Pimenta Biquinho, Knorr Milho, Peito de Frango, Feijão Preto Cozido, Arroz Parboilizado Cozido, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). 小食/其他: Activia Iogurte Morango, Mamão Papaia, Melancia, Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata. 更多的......
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3075 千卡
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运动:
仰卧起坐 - 6 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时, 睡眠 - 9 小时, AEJ bicicleta ergométrica - 1 小时, 休息 - 12 小时 和 54 分钟. 更多的......
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