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1343 千卡
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脂肪: 67.80克 | 蛋白质: 40.35克 | 碳水物: 156.48克.
早餐: 綠茶, 青瓜（去皮）, 煎雞蛋, 白饅頭. 午餐: 番茄炒蛋, 御品皇 龍口粉絲, 豆苗, 北豆腐, 甜玉米. 晚餐: 青瓜（去皮）, 紅燒肉. 小食/其他: 牛油爆米花（用油爆）, 柿子. 更多的......
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2147 千卡
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运动:
睡眠 - 7 小时, Tabata 运动 - 10 分钟, 休息 - 16 小时 和 13 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 37 分钟. 更多的......
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