在2021年10月9日体重纪录（没有日志纪录）
|
84.8 公斤
最近减少: 12 公斤.
还有: 2.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2394 千卡
|
脂肪: 68.40克 | 蛋白质: 143.12克 | 碳水物: 302.20克.
早餐: Café, Serra do Mar Leite de Côco, Sobremesa de Gelatina. 午餐: Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Arroz Parboilizado Cozido, Peito de Frango, Feijão Preto Cozido. 晚餐: Feijão Preto Cozido, Peito de Frango, Arroz Parboilizado Cozido, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Hemmer Pimenta Biquinho. 小食/其他: Vidativa Ricota Fresca Condimentada, Ovo Mexido, Mamão Papaia, Melancia, Café, Dr. Peanut Pasta de Amendoim de Avelã. 更多的......
|
|
3044 千卡
|
运动:
仰卧起坐 - 6 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, AEJ bicicleta ergométrica - 1 小时, 休息 - 13 小时 和 54 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.1 公斤
|
|
|