|
post workout meal 120 gr basmati (çiğ ağırlığı) 100 gr patates (pişmiş ağırlık) 170 gr hindi göğüs(çiğ ağırlık) 10 gr zeytinyağı 2 gr tuz
|
3175 千卡
|
脂肪: 65.16克 | 蛋白质: 203.82克 | 碳水物: 440.99克.
早餐: Yumurta, Nestle Corn Flakes. 午餐: Zeytinyağı, Banvit Hindi Göğüs, Duru Basmati Pirinç, Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış). 晚餐: Duru Basmati Pirinç, Banvit Hindi Göğüs, Zeytinyağı, Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış). 小食/其他: Antep Fıstığı, Badem, Fındık, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Banvit Hindi Göğüs, Duru Basmati Pirinç, Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış). 更多的......
|
|