jen_nugraha的日记, 2021年10月9日

kalo lengan gelambir, coba fokuskan melatih otot lengan bisa lewat cardio atau pake weight. Kalo Stretchmark ada yang bilang gak bisa hilang, ada yang bilang kalo yang merah masih bisa hilang kalo putih udah nggak bisa hilang. Banyak cara, tapi kebanyakan kayak perawatan kulit, lulur, scrub, kasih mosturizer (search sendiri di youtube banyak). Kalo pengen yang pasti hilangnya, pergi ke klinik, perawatan laser.  

iya kak, udh coba wo khusus lengan udh dua bulan tpi blum ad prubahan 😫  

Kalo gitu sekarang coba aja pake dumbel (beban), kalo diaku lumayan ada hasilnya. Kalo belum punya dumbel bisa pake botol air isi air atau pasir.  

stretchamrk pake sabun kopi coba ka kmrn liat di tiktok banyak yg bilang ampuh😬 

Cardionya yg mna kak🥺 

Iya bener Angkat beban ampuh bnget 

hallo ka , untu stetchmark gabisa hilang mungkin bisanya mudarin aja . kalo mau cepet aku saranin mending ke klinik kecantikan krna itu perlu tindakan seperti laser . kalo mau cara alami pake bio oil aja ja olesin tiap malem cuman hasilnya bakal lama banget .  

kuncinya konsisten lakukan terus latihan,bersabar tubuh kita itu butuh proses bang.aku aja ngencengin badan&kulit butuh 1,5 tahun .wajar bang 2-6 bulan itu tubuh kita baru melakukan pembuangan sisa" lemak tubuh.kalo kulit gak bakal bisa terlalu kencang kayak orang memang dari sananya kurus.kan kulit kita ketarik&melar selama gendut jadi kalo mau bener" kenceng lebih baik kedokter /klinik 

oke kakak semuanya trimakasiii ya 😫 

Pake dermaroll kalo itu sih.krn itu masalhnya di kulit.kalo udah gendut ke kurus bisa kulit ga balik.sayangnya kulit it bukan karet yg bisa tarik ulur.sebel ya. 

kalo udah lama bgt kurusnya bisa memudar sendiri strechmarknya, pengalaman sy. 

strechmark gabisa ilang ka, klo treatment laserpun cuma bisa mudarin. klo masalah glambir, itu wajar.. apalagi klo dr obes, tp klo gamau glambir parah atau bhkan looseskin trun bb ny jgn ngebut trus program wo ny bangun masa otot, cardio scukupnya..  

Strechmark itu ga bisa ilang, apalagi selulit yg putih2 itu susah kecuali ke dokter pake treatment bisa bantu memudarkan, yg merah2 dulu aq banyak karena dari kurus ke gemuk, trs dari gemuk ke kurus mulai mudar di bantu olahraga sama pake bio oil rajin luluran, tapi ga siginifikan cuman lumayan, klo ngegelambir itu skinny fat kamu bisa dikikis ya sama olahraga dulu aq pake zumba toning pake dumble + strong zumba high intensity+ diet gizi seimbang kurangi lemak,,kayak tepung, minyak2, protein nya dibanyakin,, semoga membantu  

mau tanya juga .kalau gelambir diperut kenapa bawaanya malah laper teus ? 😆