在2014年08月4日体重纪录（没有日志纪录）
|
93.8 公斤
最近减少: 7 公斤.
还有: 7.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
3115 千卡
|
脂肪: 154.33克 | 蛋白质: 126.20克 | 碳水物: 238.96克.
早餐: Porridge Oats (45g), Light Granulated Sugar, Tea (Brewed). 午餐: Fried Egg, Light, Toasted Multigrain Bread. 晚餐: Smoked Bacon Rashers, Chips, Tea (Brewed) . 小食/其他: Thompson Seedless Grapes (Solids and Liquids, Water Pack, Canned), Whiskey, Tea (Brewed), Roasted Salted Peanuts, Spanish Chorizo Slices. 更多的......
|
|
2516 千卡
|
运动:
驾驶 - 2 小时, 休息 - 13 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时. 更多的......
|
一星期增加4.2 公斤
|
|
|