在2014年08月4日体重纪录(没有日志纪录)
|
63.4 公斤
最近减少: 7.7 公斤.
还有: 3.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1536 千卡
|
脂肪: 64.01克 | 蛋白质: 60.03克 | 碳水物: 166.43克.
早餐: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Тавр Сервелат Финский, Чудо Десерт Творожный Взбитый Тропический Мусс. 午餐: Курица с Овощами, Салат Овощной с Маслом. 晚餐: Красное Столовое Вино, Чай, Картофельное Пюре, Салат Овощной со Сметаной, Грибы (Консервированные, без Жидкости), Велком Сервелат Финский, Торт "Еда Ангелов", Белый Хлеб, Красная Цена Печень Трески по-Мурмански, Салат Овощной с Маслом. 小食/其他: Морозко Блинчики с Мясом, Арбуз, Виноградный Сок, Дубки Колбаса Московская, Метатр Говядина в Желе, Хлеб Черный, Сыр Российский, Кофе. 更多的......
|
|
2317 千卡
|
运动:
家务 - 1 小时, 羽毛球 - 1 小时, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 休息 - 3 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时, 坐着 - 3 小时, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|
|
|