在2021年10月9日体重纪录（没有日志纪录）
|
46 公斤
最近减少: 8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1502 千卡
|
脂肪: 49.84克 | 蛋白质: 70.08克 | 碳水物: 186.72克.
早餐: Овощной Бульон, Голден Яблоко , Balance Миндаль, Good Food Орех Макадамия, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Агуша Полезный Перекус, Магнит Грейпфрут Белый, Огурец (без Кожуры), Черная Смородина, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Пекинская Капуста, Клубника (Несладкая, Замороженная), Zero Низкокалорийный Джем Ананас , Творог 5%, Кофе, Банан, Пшено, Лимон, Живой Продукт Урбеч из Мякоти Кокоса. 午餐: Огурец (с Кожурой), Творог 5%, Играмолоко Снежинка, RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем, Шампиньоны, Сибирская Коллекция Пельмени "Мини", Азбука Вкуса Рис Басмати Отварной, Alpro Almond For Professionals , Финик, Семга Запеченная, Желтая Зимняя Тыква, Капуста Белокочанная. 晚餐: Yelli Суп "Итальянский" с Мелкой Пастой, Сила Традиции Фруктовый Десерт Манго, Топтыжка Сырок Творожный Клубника, Авокадо Авокадо, Огурец (с Кожурой), Азбука Вкуса Рис Басмати Отварной, Семга Запеченная, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Черная Смородина, Zero Низкокалорийный Джем Ананас , Pretto Сыр Рикотта, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Магнит Грейпфрут Белый, Пекинская Капуста, Огурец (без Кожуры). 小食/其他: Вино, Hortex Вишня без Косточки Замороженная, Рогачев Сгущеное Молоко с Сахаром, Пекинская Капуста, Магнит Банан, Простоквашино Ряженка 4%, Творог 5%, Желтая Зимняя Тыква, Огурец (с Кожурой), Alpro Кокосовое Молоко , Квашеная Капуста, Жареная Картошка. 更多的......
|
|
1704 千卡
|
运动:
坐着 - 7 小时, 驾驶 - 40 分钟, 烹饪 - 5 小时, 购物 - 1 小时 和 50 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|
|
Нутрициолог Алина Ельцова的体重历史
|