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reis da silva的日记, 2021年10月8日

Almoço de hj

查看饮食日历, 2021年10月8日:
1366 千卡 脂肪: 84.90克 | 蛋白质: 75.84克 | 碳水物: 62.60克.   午餐: Prezunic Queijo Muçarela , Fritz & Frida Polvilho Azedo, Arma Zen Farinha de Linhaça Marrom, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). 小食/其他: Flormel Crispy Grão de Bico Cúrcuma, Cebola e Salsa. 更多的......


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Lasanha: Massa: farinha de linhaça, água, ovo, misture e faça panquecas. Depois intercala camadas com o recheio de sua preferência a panqueca e queijo. 
2021年10月9日 会员:: reis da silva

     
 

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