juanniito的日记, 2021年10月8日

在2021年10月8日体重纪录（没有日志纪录）

81.7 公斤最近减少: 2.3 公斤. 还有: 3.7 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年10月8日:

577 千卡

脂肪: 11.23克 | 蛋白质: 27.54克 | 碳水物: 89.93克. 早餐: Puleva Leche Semidesnatada sin Lactosa, Café Descafeinado, Naranjas, Pascual Clara de Huevo Liquida Pasteurizada, Mercadona Pan Centeno, Huevo, Brüggen Copos de Avena. 更多的......

2769 千卡

运动: 举重锻炼（中等的） - 1 小时, 自行车 (骑车) - 35 分钟, 休息 - 14 小时和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.5 公斤

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