|
BB naik 2kg tapi BF turun 1,3% dari 4 bulan lalu (jurnal 31 mei),,,alhamdulillah,, badan makin singset meskipun BB naik. hehehehehehe...Jangan takut makan dan angkat beban.
|
1604 千卡
|
脂肪: 55.84克 | 蛋白质: 133.79克 | 碳水物: 151.79克.
午餐: Jeruk, Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam), Cabai Panas, Petis, Mangga, Daging Sapi, Mentimun (Kupas), Bengkoang, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Belimbing, Nanas, Kecambah, Kangkung. 晚餐: Tropicana Slim Sweetener Diabtx, Van Houten Cocoa Powder, Greenfields UHT Hi-Calcium Low Fat, Kacang Hijau Dimasak, Sari Roti Roti Tawar Milky Soft, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging), Putih Telur Matang. 小食/其他: Kacang Sangrai Kering (dengan Garam), Melon, Bengkoang. 更多的......
|
|
 评论
ini gmn ya ka maksudnya aku pemula blm ngerti hehe
2021年10月8日 会员：: kartikaprincc
|
Itu hasil hitungan body fat tubuhq dari website kak. Bisa cek di google calculator body fat. Nanti masukin data2 seperti di gambar
.
2021年10月8日 会员：: Dinny Harnany
|
setuju sama captionnya, semangat🥳
2021年10月8日 会员：: Salfi Lakawa
|
|
|
kalau ngukur baiknya pagi siang atau malam kak,,aku kalau pagi perut agak kempesan tp kalau sudah malam yassalam🤣🤣
|
@salfi,,semangat sama2 kak...
2021年10月8日 会员：: Dinny Harnany
|
@ko Aming... Emang ini racun m ko... Martabak bisa berubah jadi otot,,tapi gag pakai minum pil.. 🤣🤣🤣
2021年10月8日 会员：: Dinny Harnany
|
@triana,,,ngukur BB Dan lingkar2 ideal nya di pagi hari kak. Setelah bangun tidur,,sudah BAB Dan BAK.
2021年10月8日 会员：: Dinny Harnany
|
@diny harnany.....nah gt dong #tjongkak 💪🤜🤛👏👏👏😎😁
|
|
|
2021年10月8日 会员：: Anindya Kiran
|
apa daya aku bodyfat 54% wkwkkw
|
cara hitung nya pakai apa
|
|
|