在2021年10月8日体重纪录（没有日志纪录）
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77 公斤
最近减少: 9 公斤.
还有: 7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1478 千卡
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脂肪: 69.54克 | 蛋白质: 118.32克 | 碳水物: 90.96克.
午餐: Sambal Goreng, Telur Rebus, Bakso Ayam, Ikan Tongkol, Tahu Bakso, Ceker, Pepes Tahu, Nasi Putih, Cabai Merah atau Rawit, Kaldu Sapi, Bakso Daging Sapi. 更多的......
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2179 千卡
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运动:
坐着 - 5 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 烹饪 - 45 分钟, 休息 - 9 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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