在2021年10月8日体重纪录（没有日志纪录）
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89 公斤
最近减少: 23 公斤.
还有: 9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2487 千卡
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脂肪: 31.27克 | 蛋白质: 69.81克 | 碳水物: 242.60克.
午餐: Tomatensoep, Bruine Boterham. 晚餐: Ebly Tarwe, Knorr Curry Saus, Geroosterde of Gebakken Kipfilet. 小食/其他: Chardonnay, Jupiler Pils. 更多的......
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5582 千卡
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运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 20 分钟, 驾驶 - 15 分钟, 家务 - 30 分钟, 椭圆机 - 1 小时 和 53 分钟, 看电视 - 10 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 47 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, 跑步 - 13公里/小时 - 44 分钟, 烹饪 - 1 小时 和 11 分钟. 更多的......
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一个星期减少7 公斤
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