|
|
1426 千卡
|
脂肪: 57.76克 | 蛋白质: 113.16克 | 碳水物: 107.83克.
早餐: Kurkku, Kahvi, Valio Plus Rasvaton Maito, Valio Aamupala 5%, Pirkka Ruisnäkkileipä, Graavilohi. 午餐: Paistettu Kananmuna, Puolukka, Star Nutrition Whey-80, Banaanit, Valio Plus Rasvaton Maito, Arla Rasvaton AB-Jogurtti Maustamaton, Paprika (Punainen), Pirkka Ruisnäkkileipä, Atria Kalkkunaleike, Valio Aamupala 5%. 晚餐: Oivariini Vähärasvaisempi, Atria Jauheliha 9,5%, Café Picnic Tomaatti-Vuohenjuustokeitto. 小食/其他: Valio Profeel Proteiinivanukas Suklaa-Toffee, Rainbow Mozzarellajuusto Raaste. 更多的......
|
|
3523 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 14 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 9 小时, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 15 分钟. 更多的......
|
|