在2021年10月6日体重纪录(没有日志纪录)
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91.6 公斤
最近减少: 1.6 公斤.
还有: 21.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1845 千卡
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脂肪: 73.60克 | 蛋白质: 103.34克 | 碳水物: 202.26克.
早餐: Huevo Duro, Quaker Avena Instantánea, Plátano, Soprole Yogurt Protein+ Trozos de Frutilla. 午餐: Aceite de Oliva, Colun Queso Rallado Parmesano, Lechuga, Lentejas Cocidas, Quinoa (Cocida). 晚餐: Vegetales Salteados, Watt's Jugo Durazno Light, Palta, Pechugas de Pollo (o Cocidas), Chocho, Porotos Verdes, Tia Rosa Tortillas Mexicanas (32g). 小食/其他: Frutillas. 更多的......
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2592 千卡
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运动:
健美操(轻型的,例如居家运动) - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.4 公斤
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