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TracyCobos的日记, 2021年10月6日

在2021年10月6日体重纪录(没有日志纪录)
91.6 公斤 最近减少: 1.6 公斤.    还有: 21.9 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年10月6日:
1845 千卡 脂肪: 73.60克 | 蛋白质: 103.34克 | 碳水物: 202.26克.   早餐: Huevo Duro, Quaker Avena Instantánea, Plátano, Soprole Yogurt Protein+ Trozos de Frutilla. 午餐: Aceite de Oliva, Colun Queso Rallado Parmesano, Lechuga, Lentejas Cocidas, Quinoa (Cocida). 晚餐: Vegetales Salteados, Watt's Jugo Durazno Light, Palta, Pechugas de Pollo (o Cocidas), Chocho, Porotos Verdes, Tia Rosa Tortillas Mexicanas (32g). 小食/其他: Frutillas. 更多的......
2592 千卡 运动: 健美操(轻型的,例如居家运动) - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一星期增加0.4 公斤

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