duym666的日记, 2021年10月6日

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1177 千卡

脂肪: 36.90克 | 蛋白质: 37.52克 | 碳水物: 176.58克. 早餐: 绿叶生菜, 火腿肠, 腊肠, 肠粉, 皮蛋瘦肉粥. 午餐: 皮蛋瘦肉粥. 晚餐: 牛奶, 西米, 红豆, 西瓜, 桂格麦片(Quaker) 燕麦, 芋头, 芋圆, 麦当劳中薯条. 更多的......

1503 千卡

运动: 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 舞蹈（快步，有氧的） - 1 小时, 休息 - 11 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

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