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makro dağılımı
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3152 千卡
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脂肪: 73.46克 | 蛋白质: 207.77克 | 碳水物: 409.45克.
早餐: Bal, Yumurta, Mlife Yulaf Ezmesi. 午餐: Duru Basmati Pirinç, Banvit Hindi Göğüs, Ceviz, Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış). 晚餐: Zeytinyağı, Banvit Hindi Göğüs, Duru Basmati Pirinç. 小食/其他: Banvit Hindi Göğüs, Duru Basmati Pirinç, Zeytinyağı. 更多的......
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2559 千卡
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运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 20 分钟, 健美 - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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