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Comemorando a diferença! -10kg sem dieta restritiva/jejum etc. Minha rotina de alimentaçao e treino no instagram @fit.thay
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1012 千卡
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脂肪: 29.41克 | 蛋白质: 89.26克 | 碳水物: 100.82克.
早餐: Banana, Itambé Leite Pro Desnatado 13G de Proteína , Integralmedica Whey 100% Pure Baunilha. 午餐: Power One Pasta de Amendoim Integral, Elma Chips Batata Palha Extra Fina , Arroz Branco (Cozido), Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida). 晚餐: Aveia em Flocos, Itambé Leite Pro Desnatado 13G de Proteína, Banana, Integralmedica Whey 100% Pure Baunilha. 小食/其他: Elegê Requeijão Cremoso Light, Nutrella Pão Integral com Semente de Abóbora, Linhaça Dourada e Cenoura. 更多的......
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 评论
2021年10月5日 会员：: Gcsgisele
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Gostei thay da Sua Atitude , Vc tah 💯% Lindaah👏👏
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2021年10月6日 会员：: a.marianaazevedo
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olha na primeira foto você está bem parrudinha com um pouco de flacidez que é normal já que engordamos na segunda você está com bastante definição e parece até ser outra pessoa
2021年10月6日 会员：: vegetariana10
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