在2021年10月5日体重纪录（没有日志纪录）
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71.2 公斤
最近减少: 15.8 公斤.
还有: 12.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1066 千卡
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脂肪: 26.64克 | 蛋白质: 128.41克 | 碳水物: 68.93克.
早餐: Ситно Грудка Копчено-Вареная, Томатный Соус!!!, Первый Вкус Сыр Адыгейский, Первый Хлебокомбинат Хлеб Бородинский. 午餐: Mr. Djemius Соус Терияки, Домик в деревне Молоко 3,2%, Бондюэль Молодая Кукуруза , Болгарский Перец, Рис Вареный, Куриное Филе. 晚餐: Творог (Полностью Обезжиренный), Mr. Djemius Низкокалорийный Сироп Манго, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни. 更多的......
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2412 千卡
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运动:
椭圆机 - 50 分钟, 举重锻炼（中等的） - 10 分钟, 烹饪 - 1 小时, 洗碗 - 20 分钟, 按摩 - 50 分钟, 睡眠 - 9 小时, 休息 - 11 小时 和 50 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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