happyher的日记, 2021年10月4日

在2021年10月4日体重纪录（没有日志纪录）

66.0 公斤最近减少: 3.9 公斤. 还有: 0.2 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年10月4日:

177 千卡

脂肪: 5.76克 | 蛋白质: 13.63克 | 碳水物: 17.19克. 早餐: Quick Oatmeal (1 or 3 Minutes), Aquafina Water (16.9 oz), Coffee. 午餐: Jillian Michaels Chicken Salad with Red Grapes and Toasted Pecans, Coffee. 晚餐: Ground Beef (90% Lean / 10% Fat), Great Value Vegetable Medley, Aquafina Water (16.9 oz). 更多的......

2022 千卡

运动: 洗碗 - 1 小时, 家务 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 休息 - 11 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少5.7 公斤

9支持者支持

Awesome work!

2021年10月4日会员：: JC_suburbangothcatmom


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