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48objectif
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2014年07月31日
48objectif的日记, 2014年07月31日
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在2014年07月31日体重纪录(没有日志纪录)
78.9 公斤
最近减少:
4.6 公斤
.
还有:
29.4 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2014年07月31日:
443 千卡
脂肪: 30.83克 | 蛋白质: 25.24克 | 碳水物: 21.27克.
早餐:
Cracotte Cracotte au Froment, Tabasco Sauce au Piment Rouge, Jus de Citron.
午餐:
Graines de Tournesol Grillées à Sec (avec du Sel Ajouté), Petit Navire Filets de Maquereaux au Vin Blanc.
更多的......
2527 千卡
运动:
驾驶 - 1 小时, 羽毛球 - 1 小时, 举重锻炼(中等的) - 15 分钟, 坐着 - 3 小时, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 15 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 10 小时 和 30 分钟.
更多的......
一个星期减少0.4 公斤
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