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triamldna的日记, 2021年10月4日


查看饮食日历, 2021年10月4日:
1598 千卡 脂肪: 62.56克 | 蛋白质: 83.61克 | 碳水物: 185.64克.   早餐: Telur, Tahu, Sinti Bumbu Pecel, Bertolli Olive Oil, Nasi Putih. 午餐: ABC Saus Sambal , Telur, Bango Kecap Manis, Tahu, Bertolli Olive Oil, Bihun (Dimasak). 晚餐: Sayur Asem, Opor Ayam, Nasi Putih. 小食/其他: Muscle First Pro Whey 100 Coklat, Nutrijell Rasa Cincau (4,5g), Nestle Susu Bear Brand, Buah Naga, Pisang. 更多的......
3375 千卡 运动: 短柄牆球 - 50 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 15 小时 和 10 分钟. 更多的......



     
 

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