在2021年10月3日体重纪录(没有日志纪录)
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82.1 公斤
最近减少: 5.7 公斤.
还有: 1.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2973 千卡
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脂肪: 62.36克 | 蛋白质: 286.28克 | 碳水物: 299.66克.
早餐: Amino EAA Wildkirsche, Flohsamenschalen, Leinsamen, ESN L-Citrulline Malate, Apfelessig Naturtrüb, Myprotein Impact Whey Protein Cookies & Cream, Doppelherz Omega-3, Body Attack AAKG Shock, Zitronensaft, Meersalz, Chia-Samen, Kaisergemüse, Putengeschnetzeltes, Oryza Natur Reis, Zwiebeln, Gekochtes Ei, Kaisergemüse, Putengeschnetzeltes, Natur Reis, Zwiebeln, Gekochtes Ei. 午餐: Pfirsiche, Banane, Laugenbrötchen, Berger Wellness Schinken. 晚餐: Gurke (mit Schale), Rote Paprika, Milbona Leichter Körniger Frischkäse. 小食/其他: ZEC+ Amino EAA Wildkirsche, Reign Melon Mania, Reign Lemon HDZ. 更多的......
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一星期增加6.3 公斤
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