在2021年10月3日体重纪录（没有日志纪录）
|
88.2 公斤
最近减少: 51.8 公斤.
还有: 2.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2492 千卡
|
脂肪: 93.07克 | 蛋白质: 209.29克 | 碳水物: 195.79克.
早餐: Kivikylän Kotipalvaamo Kalkkunalenkki, Keiju Alentaja Margariini 60, Meriläisen Leipomo Ruisvarras, Pohjolan Meijeri Rasvaton Laktoositon Maitorahka, Punaherukka. 午餐: Viskaalin 100% Naudan Grillimakkara, Viskaalin Naudan Jauheliha 10%, Filos Vaalea Balsamicokastike, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus. 晚餐: Fazer Amica Juuressosekeitto, VegeSun Tumma Soijarouhe. 小食/其他: Kivikylän Kotipalvaamo Kalkkunalenkki, Omenasose (Makeuttamaton), Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Valio Arki Raejuusto, Vaasan Koulunäkki Kunto, Keiju Alentaja Margariini 60, Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Vaasan Koulunäkki Kunto, Keiju Alentaja Margariini 60, Viskaalin 100% Naudan Grillimakkara. 更多的......
|
|
3359 千卡
|
运动:
汗蒸 - 1 小时 和 20 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时 和 58 分钟, 振动运动机 - 42 分钟, 休息 - 12 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加9.1 公斤
|