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weighed at 7:25 a.m.
hope this drop stays!
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72.5 公斤
最近减少: 1.0 公斤.
还有: 15.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1041 千卡
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脂肪: 22.62克 | 蛋白质: 85.22克 | 碳水物: 128.93克.
早餐: Watermelon, Pure Protein Natural Whey Protein - Rich Chocolate, Stater Bros. Fat Free Milk. 午餐: Chick-fil-A Fat Free Honey Mustard Salad Dressing, Chick-fil-A Grilled Market Salad. 晚餐: Great Value Crunchy Honey Oats Cereal, Kraft Mayo with Olive Oil, StarKist Foods Solid White Albacore Tuna in Water. 小食/其他: HEB Mixed Nuts Deluxe, Bananas. 更多的......
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2522 千卡
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运动:
驾驶 - 2 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 35 分钟, 站立 - 1 小时 和 50 分钟, 休息 - 1 小时, 睡眠 - 6 小时, 坐着 - 12 小时 和 5 分钟. 更多的......
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一个星期减少3.7 公斤
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