AlbydwiS的日记, 2021年10月2日

Dari agustus ke hari ini di 63,2kg semoga akhir taun bisa di 55kg aamiinn

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383 千卡

脂肪: 11.98克 | 蛋白质: 24.36克 | 碳水物: 46.43克.   早餐: Tahu Isi, Bubur Ayam. 午餐: Melon, Apel. 晚餐: Siomay, Tahu Kukus. 更多的......

1772 千卡

运动: 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......