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Nancilaw
日记
2011年03月16日
Nancilaw的日记, 2011年03月16日
Nancilaw的个人资料
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在2011年03月16日体重纪录(没有日志纪录)
58.2 公斤
最近减少:
13.9 公斤
.
还有:
2.0 公斤
.
饮食准则: 100%.
查看饮食日历
, 2011年03月16日:
940 千卡
脂肪: 32.90克 | 蛋白质: 83.52克 | 碳水物: 87.09克.
早餐:
Premium Protein Powder - Chocolate.
午餐:
detour.
晚餐:
cottage cheese, BUTTER, cabbage.
小食/其他:
almond, mini babybel, Braeburn Apples, YoLite Fat Free Yogurt with Fiber.
更多的......
1758 千卡
运动:
步行(轻快的) - 6.5公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 7 小时 和 26 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 7 小时, 驾驶 - 1 小时 和 14 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少2.2 公斤
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