Nancilaw的日记, 2011年03月16日

在2011年03月16日体重纪录（没有日志纪录）

58.2 公斤最近减少: 13.9 公斤. 还有: 2.0 公斤. 饮食准则: 100％.

查看饮食日历, 2011年03月16日:

940 千卡

脂肪: 32.90克 | 蛋白质: 83.52克 | 碳水物: 87.09克. 早餐: Premium Protein Powder - Chocolate. 午餐: detour. 晚餐: cottage cheese, BUTTER, cabbage. 小食/其他: almond, mini babybel, Braeburn Apples, YoLite Fat Free Yogurt with Fiber. 更多的......

1758 千卡

运动: 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 7 小时和 26 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 驾驶 - 1 小时和 14 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少2.2 公斤

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