在2021年10月2日体重纪录（没有日志纪录）
|
46.4 公斤
最近减少: 7.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1404 千卡
|
脂肪: 45.88克 | 蛋白质: 68.42克 | 碳水物: 190.54克.
早餐: Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Клубника (Несладкая, Замороженная), Сахарная Пудра, Чай, Лимон, Кофе, Живой Продукт Кокосовый Урбеч, Faretti Меренги Классик. 午餐: Дары Памира Сироп из Топинамбура, Магнит Банан, Компас Здоровья Льняные Крекеры Луковые, Яблоко, Живой Продукт Кокосовый Урбеч, Оливковое Масло, Морковь, Перекресток Опята Соленые, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Пятерочка Авокадо, Дивный Берег Рыба Масляная, Творог 5%, Pretto Сыр Рикотта, Пекинская Капуста, Alpro Кокосовое Молоко , Огурец (без Кожуры), Три Правила Грибной Крем-Суп со Сливками, Огурец (с Кожурой), Капуста Белокочанная, Шампиньоны, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью. 晚餐: Меридиан Кальмар Отварной в Желе с Каперсами и Лимоном, Финик, Огурец (с Кожурой), Компас Здоровья Льняные Крекеры Луковые, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Огурец (без Кожуры), Приготовленная Морковь, Зеленая Линия Сыр Легкий 30%, Пекинская Капуста, Дивный Берег Рыба Масляная, Гречка Отварная, Пшено, Ноль Грамм Низкокалорийный Джем Манго, RED Тёмный Шоколад с Апельсином и Миндалём , Черная Смородина, Pretto Сыр Рикотта. 小食/其他: Вино Сухое, RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем, Чай, Пятерочка Авокадо, Пекинская Капуста, Полезные Продукты Био Йогурт из Козьего Молока с Земляникой, Vive la Vie Вино Безалкогольное Белое, Чай, Ноль Грамм Низкокалорийный Джем Манго, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Желтая Летняя Тыква, Союшка Тофу Мексика. 更多的......
|
|
1685 千卡
|
运动:
烹饪 - 4 小时, 坐着 - 6 小时, 购物 - 50 分钟, 站立 - 1 小时, 驾驶 - 40 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 1 小时, 淋浴 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时. 更多的......
|
一个星期减少5.6 公斤
|
|
Нутрициолог Алина Ельцова的体重历史
|