|
|
ماشاء الله..يعجبني الاصرار والعزيمه.. الله يوفقك وتحقق اهدافك
|
السلام عليكم بتوفيق ي غالي طيب كيف اقدر احسب السعرات الحرارية في كل طعام ي غالي
|
if you want my advise dont loss weight after 80 kg
and set weight mintinace plan
cause after 80 you will lose only muscles
|
|
|
زيد شدة التمارين سواء بالمدة او زيد الاوزان
|
بالنسبة لطولك يعتبر ف المستوى المثالي ،، إذن كل ماعليك هو عدم الاستعجال في النتائج وأخذ الأمور بأريحية أكثر. دمت موفقا
2021年10月8日 会员：: عبدالله سعيد
|
السلام عليكم ماشاء الله وحش والله ورايي المتواضع لك استمر على نظامك هذا لاكن قلل سعراتك الى ١٨٠٠
2021年10月8日 会员：: Aa123456788
|
من اشوي قلت حبه بيتزا ماتضر وفي الاخير أكلت 4حبات😂توهقت توبه توبه
|
ياريت تجاوبني كنت تعمل رياضة وماهو نوعها وزني صار ٨٠ كنت ٨٨ وبدي انزل ل٦٥ وخايفة يصير في ترهل بالجسم
2021年10月11日 会员：: shamgsmtr420
|
2021年10月11日 会员：: Mohammedelqudomi
|
واو اني من وره وزني عفت الكل و اكتئاب و حالتي نعل حرفيا و اكره نفسي كلش راح يصيرلي سنتين احاول و احاول جربت كلشي جان ينغمى عليه من كد ما العب رياضه و بالنهايه و ره مل هذا جنت ٧٦ هسه ٦٨ و نفس الشي ثابت ما يرضى ينزل
2021年10月11日 会员：: mark.voileban66
|
@mark.voileban66 جربت الصيام المتقطع جربت ترفع سعراتك الحرارية او غيرت نظامك الغذائي او غيرت تمرينك او اخذت بريك من الدايت جرب هذه الحلول وراح تلاحظ الفرق
2021年10月12日 会员：: nudiqrni
|
@mohmmedelqudimi
@look 9
@alfaqeeh شكراً لدعمكم 🙏💙
2021年10月12日 会员：: nudiqrni
|
@shamgsmtr420
كنت اعمل كارديو وتمارين مقاومة وقفتها وصرت أعمل تمارين منزلية وكثر شرب المويه عشان الترهل ما يكون شديد ولا تنزل بشكل سريع حبه حبه على الرايق لان الرجيم مو بس ابو اسبوع او يوم لا اسلوب حياة 🙂🙏
2021年10月12日 会员：: nudiqrni
|
@ABOOD_95 هذي المشكله تحتاج اصرار وحزم في الدايت اللقمه وراها لقمه لين التخمه والتخمه حد الامتلاء مشكلة الزايد من الطعام الجسم بيحولو لدهون واحنا مالنا اصحاب مع الدهون
2021年10月12日 会员：: nudiqrni
|
@Aa123456788 بحاول اقلل سعراتي
2021年10月12日 会员：: nudiqrni
|
@عبدالله سعيد امين الله يسمع منك وشكراً لنصيحتك 🙏👌
2021年10月12日 会员：: nudiqrni
|
@Hiba2304 افكر في الموضوع الله يكفيني شر الاصابات
2021年10月12日 会员：: nudiqrni
|
@Ahmed_0 لحساب السعرات الحرارية اليوميه من الاحتياج اليوم اكتب في محرك البحث وزارة الصحه البحرينيه او السعودية حساب السعرات الحرارية وحيطلع لك احتياجك حسب نشاطك البدني او من خلال التطبيق هذا
2021年10月12日 会员：: nudiqrni
|