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1800 5:30
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85 公斤
最近减少: 6.5 公斤.
还有: 10 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1800 千卡
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脂肪: 55.63克 | 蛋白质: 150.12克 | 碳水物: 181.35克.
早餐: المراعي جبن شيدر, Laperva ISO TRIBLR ZERO Cookies & Cream, Egg White, مخبز التنور الصحي خبز الشعير, المراعي حليب خالي من اللاكتوز. 午餐: Afia ORGANIC EXTRA VIRGIN OLIVE OIL, شوفان فلندي شوفان عضوي, Butternut Winter Squash, بطاطا حلوة ( بيضاء ), Skinless Chicken Breast, Red Onions, Green Sweet Pepper, Green String Beans, Zucchini. 晚餐: ISO TRIPLE ZERO Dreamy Vanilla, Almarai Fresh Yogurt, Gala Apples. 小食/其他: Galaxy Moments, Hulled Sunflower Seeds. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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