在2014年07月30日体重纪录(没有日志纪录)
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78 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 10 公斤.
饮食准则: 100%.
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1129 千卡
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脂肪: 32.31克 | 蛋白质: 68.89克 | 碳水物: 146.32克.
早餐: Cooked Egg White, Milk, Brown Bread, Water, Great Value 100% Natural Green Tea. 午餐: Curd, Wheat or Cracked Wheat Bread, Dal, Onions. 晚餐: Milk. 小食/其他: Fruit Salad. 更多的......
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3107 千卡
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运动:
举重锻炼(中等的) - 1 小时, 跑步 - 10公里/小时 - 25 分钟, 自行车(悠闲) - <16公里/小时 - 13 分钟, 步行(轻快的) - 6.5公里/小时 - 20 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 6 小时 和 2 分钟. 更多的......
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稳定体重
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