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Stasinold的日记, 2021年10月1日

Доброе утро!)

查看饮食日历, 2021年10月1日:
1068 千卡 脂肪: 40.54克 | 蛋白质: 96.28克 | 碳水物: 75.63克.   早餐: Первый Хлебокомбинат Хлеб Бородинский, Зеленая Фасоль (Замороженная), Яйцо, Первый Вкус Сыр Адыгейский, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%. 午餐: Помидоры, Домик в деревне Молоко 3,2%, Ёбатон Протеин, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Главсуп Рассольник с Курицей. 晚餐: Лента Яблоко, Творог 5%. 更多的......
2323 千卡 运动: 椭圆机 - 1 小时, 洗碗 - 20 分钟, 休息 - 13 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 9 小时. 更多的......

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