在2021年10月1日体重纪录（没有日志纪录）
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81.4 公斤
最近减少: 9.5 公斤.
还有: 1.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1158 千卡
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脂肪: 72.59克 | 蛋白质: 116.53克 | 碳水物: 13.82克.
早餐: Кофе, Maxima Яицо ( Muhe Muna), Vici Тунец Филе-Ломтики Холодного Копчения, Richard Hellmans Майонез Hellmans Originaal, Огурец (без Кожуры), Keedetud Nuikapsas, HC Gym MCT OIL 500 ML Ostrovit. 午餐: Farmi Piimatööstus AS Hapukoor FARMI 20%, Суп из шпината с мясом. 晚餐: Tallegg Grillbroiler, Maxima Kodujuust PIATNICA Light, Кольраби в печке -картошка фри. 小食/其他: SELF Omninutrition Iso Whey Premium, Selver Mandlijook, Magustamata, Röstimata Mandlitega, ALPRO. 更多的......
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一星期增加2.8 公斤
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