wiwikuk的日记, 2021年10月1日

wuuhuuu... lama gak ngatur pola makan nih. applause buat diriku, naik nya kebablasan😂😂😂😂. ayok dah mulai kejalan yg benaaarr... ayooo ayooo

102.5 公斤 最近减少: 9 公斤.    还有: 42.5 公斤.    饮食准则: 合理的.

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223 千卡

脂肪: 10.03克 | 蛋白质: 3.20克 | 碳水物: 31.23克.   早餐: Kurma. 小食/其他: Roma Sari Gandum Sandwich. 更多的......

2631 千卡

运动: 睡眠 - 8 小时, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟. 更多的......