在2021年09月30日体重纪录（没有日志纪录）
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100.2 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 3.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3076 千卡
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脂肪: 82.52克 | 蛋白质: 132.51克 | 碳水物: 452.50克.
早餐: Italac Leite em Pó Integral, Ovo Mexido, Yoki Farofa. 午餐: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Friboi Carne Moída de Acém, Arroz Branco (Cozido), Carioca Feijão Cozido. 晚餐: Bife de Fígado, Friboi Carne Moída de Acém, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura). 小食/其他: Banana Prata, A Granel Farinha de Aveia, Italac Leite em Pó Integral, Lowçucar Gelatina Zero Açúcar Abacaxi, Laranja Pêra, Banana Prata, Italac Leite Semidesnatado, A Granel Farinha de Aveia, Nestlé Iogurte Líquido Sabor Frutas Vermelhas, A Granel Farinha de Aveia, Banana Prata. 更多的......
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2809 千卡
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运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时 和 15 分钟, 休息 - 14 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少3.2 公斤
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