|
Bismillah mari makan, buka puasa IF
|
1295 千卡
|
脂肪: 47.85克 | 蛋白质: 71.39克 | 碳水物: 141.91克.
午餐: Ikan Kembung Balado, Bimoli Minyak Goreng, Sayur Campuran, Nasi Putih (Butir-Pendek, Dimasak), Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering . 晚餐: Telur Puyuh, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Kerupuk Putih, Udang Goreng, Ayam Kecap. 小食/其他: Bolu Pisang. 更多的......
|
|
1900 千卡
|
运动:
家务 - 1 小时, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 5 分钟, 深蹲 (蹲起) - 15 分钟, 休息 - 15 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
|
|
|
|