在2014年07月29日体重纪录(没有日志纪录)
|
54 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 2 公斤.
饮食准则: 100%.
|
|
1326 千卡
|
脂肪: 42.10克 | 蛋白质: 100.22克 | 碳水物: 146.28克.
早餐: Оливковое Масло (Первого Отжима), Черная Смородина, Оливковое Масло (Первого Отжима), Яйцо, Льняное Масло, Деловое Партнерство Natur Foods (Миндаль), Черная Смородина, Parmalat Молоко 0,5%, Гречка Отварная, Fit Parad Овсяные Отруби. 午餐: Куриная Грудка Отварная, Болгарский Перец, Кабачок, Гречка Отварная, Говядина Отварная. 晚餐: Куриная Грудка, Изолят. 小食/其他: Инжирный Персик, Помидоры, Треска Отварная, Помидоры, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. 更多的......
|
|
1812 千卡
|
运动:
跑步 - 11公里/小时 - 10 分钟, 步行(轻快的) - 6.5公里/小时 - 30 分钟, 举重锻炼(中等的) - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
稳定体重
|
|
|