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1270 千卡
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脂肪: 64.24克 | 蛋白质: 68.11克 | 碳水物: 110.82克.
早餐: Roma Malkist Keju Tabur, Telur Rebus, Alpukat. 午餐: Nangka, Ikan Teri, Terung Dimasak, Nasi Putih, Telur Rebus, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). 小食/其他: Tempe Goreng Tepung, Bakwan, Indocafe Coffeemix 3 in 1, Nescafe Classic. 更多的......
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1702 千卡
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运动:
plank - 2 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 爬楼梯 - 5 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 10 分钟, 休息 - 9 小时 和 43 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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