vpsensei的日记, 2021年09月29日

在2021年09月29日体重纪录（没有日志纪录）

99.1 公斤最近减少: 8.9 公斤. 还有: 9.1 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年09月29日:

1231 千卡

脂肪: 60.61克 | 蛋白质: 65.85克 | 碳水物: 110.63克. 早餐: Itambé Queijo Prato Fatiado , Ovo. 午餐: Legumes Refogados, Sadia Veg Frango Desfiado , Mandioca Cozida. 小食/其他: Yoki Pipoca Sabor Natural. 更多的......

3394 千卡

运动: 爬楼梯 - 10 分钟, 跑步机 - 15 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时和 20 分钟, 休息 - 14 小时和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.1 公斤

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