在2021年09月29日体重纪录（没有日志纪录）
|
75 公斤
最近减少: 16 公斤.
还有: 2.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1604 千卡
|
脂肪: 56.81克 | 蛋白质: 61.96克 | 碳水物: 208.21克.
早餐: Ruispalat Ohut Herkku, Kurkkuviipaleet Mausteliemessä, Vähärasvaisempi, Kultakalkkuna, Kurkku, Maitokahvi, Tomaatit. 午餐: Arla Vadelma-Vanilja Rasvaton Jogurtti, Täytekakku Kuorrutteella (Kotiresepti tai Kaupan). 晚餐: Vihersalaatti, Valkoinen Riisi, Paahdettu tai Uunipaistettu Kanankoipi. 小食/其他: Irtokarkki, Maapähkinävoikeksit, Fazer Sininen Maitosuklaa, Fazer Salmiakki Mix, Fazer Tutti Frutti Maitosuklaa, Ruispalat Ohut Herkku, Kurkkuviipaleet Mausteliemessä, Vähärasvaisempi, Kultakalkkuna, Kurkku, Maitokahvi, Tomaatit. 更多的......
|
|
2516 千卡
|
运动:
自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 1 小时 和 45 分钟, 休息 - 14 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|
|
|