在2021年09月29日体重纪录(没有日志纪录)
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48 公斤
最近减少: 7.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1372 千卡
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脂肪: 44.76克 | 蛋白质: 111.20克 | 碳水物: 125.58克.
早餐: ВкусВилл Творожная Запеканка, Картошка Вареная, Вараксино Яйцо Деревенской С1, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Помидоры, Cofix Латте. 午餐: Cofix Латте. 晚餐: Protein Rex Протеиновый Батончик Малина, Барко Соус Грузинский Томатный, SPAR Шаурма с Курицей, Лента Филе Индейки, Увелка Рис Пропаренный в Пакетиках. 更多的......
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1517 千卡
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运动:
坐着 - 6 小时, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时 和 7 分钟, 烹饪 - 15 分钟, 洗碗 - 10 分钟, 站立 - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 9 小时 和 30 分钟, 休息 - 5 小时 和 28 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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