powergirlsz的日记, 2021年09月29日

Samaaa ih malah before diet haid aku ga lancar huhuhu kyk 2 bulan sekali 

aku malah blom haid haid ini😭 

@mesyabella hai ka xixi kalo aku alhamdulillah gara2 defisit kkal awalnya jd aku bisa haid, awal mulai defisit 2018 umur aku 15 disitu tmn2 cewe aku udh pd haid dan bisa dibilang aku sendiri yg blm haid ya mungkin karna obes:' tp alhamdulillah nya aku mulai defisit kkal dan aku haid pertama di tahun 2018 itu, tapi dulu2 tu haid aku lancar bgt kaya bisa 5harian itu keluar darah tp skrng2 ini paling 1hari darah selebihnya flek dan darah nya itu bisa dibilang dikit. jd sedih aku huhu 

@emeliaa808 hai ka kalo aku udah haid dapet haid dihari minggu dan bnr2 keluar darah haid nya cuma dihari itu selebihnya flek. sampe skrng tp flek nya udh mulai ilang2an:' yukkk ka semangat aku doain cepat dapet ya🧚🏻‍♀️ 

banyak makan jeruk/ vit c 

jejak 

jangan begadang dan jangan stres kak aku sempet telat hampir sebulan, pernah juga sekali lebih dari 15 hari itu karena banyk pikiran, kecapean juga. banyak minum air putih, makan sayur dan buah Alhamdulillah stabil lagi. 

@pombpomb wah kaya nya ini bisa dicoba hehe soalnya aku kurang suka makan jeruk gt2 xixi, thanks ka🤠 

@INESRIZKI18 pliss ka ini aku banget begadang trus banyak pikiran😭 btw bismillah coba tidur jam normal. thanks ya ka🙏🏻 

coba banyakin aktivitas fisik,, minimal jalan kaki mulai dari 1000 langkah/hari,dinaikin bertahap, buah sayur juga, perbaiki jam tidur, banyakin aer putih hindari kopi dan yg manis" ( adekku kemarin coba defisit kalori,, lakuain kayak yg disebutkan diatas) 5 taon g haid,,, alhamdulillah udah mulai lancar sekarang 

diett kkkk,,, aku juga gituuu, yg jelass coba hindari carbooo, biar sel telor nya matang dengan sempurna 

@adideby belakangan ini emang aku kurang tidur banyak pikiran + kurang olahraga si ka hehe tp skippingan kadang klo lg mau aja, aku usahain deh jalan kaki setiap hari ahad insyaallah, mau jg atur jam tidur soalnya kadang jam 10 udh mau tidur tp mata susah bgt diajak kerjasama jd aja melek lg trs main hp deh:' wihh btw selamat buat ade kaka semoga aku jg bisa haid nya lancar lg ya xixi 

Jangan kecapaian ka 

@fathimatuzzahrok hai ka iya nih aku lg defisit kalori hehe udah mulai dari lama si ya cuma kadang kurang konsisten dulu pernah nginjak angka timbangan 80 skrng alhamdulillah udh 64 pernah di taun kemaren 57 tp naik lg xixi. kalo buat hindari karbo aku gabisa wkwk mungkin coba buat dikurangi. thanks kaa 

@silvygarnewi iya nih ka wkwk padahal aku ga ngapa2in ka tp cape dipikiran si ka lebih tepatnya xixi 

aku baru sih ga lancar nya. udah telat 12 hari🥺😭 tp kyk nya karna faktor stress dan kurang istirahat huhu udh mulai ngurang2in overthinking dan begadang. semoga kita cepet haid dan lancar yaa🥺❤ 

@marleniadr yu kaa bisa ka bismillah semoga bisa lancar lg ya ka😭🤗 

aku tahu produknya dr bahan alami ko udah halal aku pernah minum itu sblum diet alhamdulillah haid lancar 

sama ni cerita kita semua🥺 

minum kelapa kak