|
|
saat melakukan diet atau defkal dan juga konsumsi gizi seimbang, kita emang gtau bagian tubuh mana yg bkalan mngecil. Jdi bnyak yg mnyarankan saat melakukan defkal harus dibarengi dengan olahraga dgn bagian tubuh trntu yg mau dibentuk
|
masih suka stress yah syg ?
2021年09月29日 会员：: WIDI OSHNASTRTE
|
olah raga untuk perut ( search google 😁 ),, trus sebaik nya kurangi makanan yg memilki karbohidrat tinggi seperti nasi , ganti dengan protein, kurangi makanan berlemak, dan sebaik nya untuk makan malam jangan di atas jam 19:00,😁
2021年09月29日 会员：: linger953
|
@lee bona emang stres jg pengaruh ya kak??
2021年09月29日 会员：: geawulandari
|
@zaenabhany aq udah bbrp x nyoba olga nya tp suka kburu ga kuat jd ga smpe slsai
2021年09月29日 会员：: geawulandari
|
@ihwando aq hmpir stiap hr olga tp skrg bnyak d angkat barbel squat dn abs, tp memang kayak nya kurg d protein, krna merasa sudah kurus jd skrg klo makan siang udah ga clean food lg udah comot makanan bebas dn jjan sembarang
2021年09月29日 会员：: geawulandari
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Olga ngegym , oiya tb brp?
2021年09月29日 会员：: yuliandini99
|
Kalo nggym dilarang sm suami, aq tb 155 bb 49kg dari before 59-60kg
2021年09月29日 会员：: geawulandari
|
makannya nya harus bersih kak , kurangi nasi putih kalo bisa nasi merah yg dimakan , hindari gula
|
kl mau ngilangin lemak paha n perut susahnya kebangetn aplgi perut bawah:(
2021年09月29日 会员：: JihyoSana_TWICE
|