在2021年09月28日体重纪录（没有日志纪录）
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126.7 公斤
最近减少: 1.8 公斤.
还有: 58.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1489 千卡
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脂肪: 48.78克 | 蛋白质: 107.35克 | 碳水物: 147.05克.
早餐: Kauramuffinit, Pirkka Päärynäviili. 午餐: Kurkku, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae , Savuhovi Ohuen Ohut Kevyesti Savustettu Kinkku, Salonen Makupalat, Oivariini Vähärasvaisempi , Valio Salaneuvos 17%. 晚餐: LU TUC Original , Fazer Avec Suklaalevy, Pirkka Daniela Minttu Jäätelö, Atria Vuolu Kana Pehmeä Savu. 小食/其他: Rainbow Omenasose, Bonne Luumusose, Milbona High Protein Raspberry. 更多的......
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3286 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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