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1132 千卡
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脂肪: 27.90克 | 蛋白质: 67.80克 | 碳水物: 159.16克.
早餐: 即溶咖啡（咖啡粉）, 番茄, 玉米粒（冷凍）, 紅蘿蔔（冷凍）, 煮熟的青豆（罐頭）, 煎雞蛋, 美心 香甜芒果冰皮月餅. 午餐: 雞胸肉, 紫番薯, 青瓜（去皮）. 晚餐: 番茄濃湯, 魚, 腐竹. 小食/其他: 芒果, 火龍果, 安怡 高鈣低脂奶粉. 更多的......
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2299 千卡
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运动:
燃脂23分 - 23 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 37 分钟, 休息 - 15 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 7 小时, Tabata 运动 - 10 分钟. 更多的......
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