FluffynotFat58的日记, 2021年09月27日

another good week. missed my goal on a few days but overall stuck to it and it paid off

114.3 公斤 最近减少: 11.1 公斤.    还有: 23.6 公斤.    饮食准则: 合理的.

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1551 千卡

脂肪: 52.02克 | 蛋白质: 57.93克 | 碳水物: 200.30克.   早餐: Bananas, International Delight French Vanilla, Coffee. 午餐: Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat). 晚餐: 2% Fat Milk, Mashed Potatoes (Whole Milk and Margarine Added) , Green String Beans, Smoked or Cured Ham. 小食/其他: Walmart M&M Cookie, Starbucks Pumpkin Spice Latte (Grande). 更多的......

3139 千卡

运动: 驾驶 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, Google Fit - 18 小时 和 30 分钟. 更多的......