在2021年09月28日体重纪录（没有日志纪录）
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149 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 79 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1977 千卡
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脂肪: 96.94克 | 蛋白质: 105.77克 | 碳水物: 171.47克.
早餐: Coffee with Milk, Brussels Sprouts (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Woolworths Thin Sausages, Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking), Bega Tasty Cheese Slices. 午餐: Greenseas Tuna in Springwater, Egg (Whole), White Rice Flour, Wheat Flour Fritter, Greenseas Tuna in Springwater, Greenseas Tuna in Springwater. 小食/其他: Nutella Hazelnut Spread with Cocoa, Arnott's Milk Arrowroot Biscuits, Arnott's Milk Arrowroot Biscuits, Arnott's Milk Arrowroot Biscuits, Coffee with Milk. 更多的......
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5562 千卡
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运动:
看书 - 2 小时, 走路 (步行, 散步) - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 家务 - 30 分钟, 坐着 - 4 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 2 小时 和 30 分钟, 看电视 - 5 小时. 更多的......
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一星期增加0.1 公斤
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