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ON 3080 KCAL
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85.2 公斤
最近减少: 0.2 公斤.
还有: 3.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3110 千卡
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脂肪: 73.19克 | 蛋白质: 210.67克 | 碳水物: 392.99克.
早餐: Crownfield Corn Flakes, Conad Cioccolato Extra Fondente 85%, Latteria Latte senza Lattosio Scremato, BIOdì Miele Millefiori Biologico. 午餐: Italiamo Pomodori Datterini, Lidl Cuori di Iceberg, Olio Extra Vergine di Oliva, Conad Pasta Integrale, Grana Padano Grana Padano Dop, Petto di Pollo, Carne. 晚餐: Golden Sun Riso Basmati, Grana Padano Grana Padano Dop, Zucchine Bollite, Carote Bollite, Olio Extra Vergine di Oliva, Uovo, Lidl Albume d'uovo Pastorizzato. 小食/其他: Alesto Mandorle Californiane, Myprotein Impact Whey Isolate Chocolate Orange, Latteria Latte senza Lattosio Scremato, Mele Pink Lady, Galbusera Cracker Magretti, Latteria Latte senza Lattosio Scremato, Certossa Fette Biscottate Integrali, BIOdì Miele Millefiori Biologico, Banana. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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