在2014年07月26日体重纪录（没有日志纪录）
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52.7 公斤
最近减少: 1.3 公斤.
还有: 0.7 公斤.
饮食准则: 100％.
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1035 千卡
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脂肪: 21.87克 | 蛋白质: 99.13克 | 碳水物: 117.61克.
早餐: Гречка Отварная, Деловое Партнерство Natur Foods (Миндаль), Деловое Партнерство Natur Foods (Миндаль), Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Fit Parad Овсяные Отруби, Parmalat Молоко 0,5%, Черная Смородина. 午餐: Кабачок, Гречка Отварная, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Помидоры, Кабачок. 晚餐: Грудка Индейки, Изолят. 小食/其他: Яблоко Желтое, Помидоры, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное). 更多的......
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1786 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 20 分钟, 跑步 - 11公里/小时 - 10 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 10 分钟, 休息 - 14 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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